Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz czynić, jest spożywanie zdrowej żywności. Zdrowe odżywianie wpłynie nie tylko dobrze na Twoje zdrowie fizyczne, ale także na Twój nastrój i wydolność umysłową. Dlatego ważne jest, aby upewnić się, że odżywiasz się dobrze.
Zadbaj o zdrowe żywienie się, to się na niechybnie opłaci. Właściwa dieta to, poza aktywnością fizyczną oraz odpoczynkiem warunek zdrowia.

Przede wszystkim dieta musi obejmować wszystkie składniki żywnościowe. Jeżeli nie ma przeciwwskazań medycznych to nie powinno się wykluczać żadnego składnika pokarmowego.

Na przykład, gdy ktoś przyjmuje leki na jakiekolwiek schorzenia, mogą istnieć obostrzenia żywieniowe. Jeśli nie, to nie powinno być obostrzeń dotyczących żadnego rodzaju składnika.

Nie wolno się przejadać. Także nie należy być zawsze głodnym. Natomiast dobrze jest codziennie poczuć głód.

 Polecany jest post przerywany, polegający na tym że mamy kilkugodzinne okienko podczas doby, podczas którego można konsumować. Poza nim tylko wolno pić. Oczywiście w samym okienku nie wolno przejadać się.

https://ixee.pl/2021/12/04/zdrowa-dieta-aktywnosc-fizyczna-i-odpoczynek-warunki-zachowania-zdrowia/